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冬瓜堪称“夏季第一瓜” 瘦身、补水还能防中暑

2026-06-11 17:29:43 来源:李明殊 环京津新闻网   

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冬瓜堪称“夏季第一瓜” 瘦身、冬瓜第瓜补水还能防中暑

[摘要]冬瓜是夏季饭桌上常见的菜品之一,它不仅能补水,瘦身暑青岛城阳区举报新闻网还能防止中暑症状的补水发生,堪称夏季第一瓜。防中全身都是冬瓜第瓜宝哦~ 冬瓜籽 : 预防心血管病 冬瓜籽含有亚油酸等不饱和脂肪酸,能有效减少血液中脂肪和胆固醇的夏季含量,对防治心血管病有一定效果。瘦身暑 烹饪冬瓜时,补水可以把籽抠出...

冬瓜是防中饭桌上常见的菜品之一,它不仅能补水,冬瓜第瓜还能防止中暑症状的夏季发生,堪称夏季第一瓜。瘦身暑全身都是补水青岛城阳区举报新闻网宝哦~

冬瓜籽预防心血管病

冬瓜堪称“夏季第一瓜” 瘦身、补水还能防中暑

冬瓜籽含有亚油酸等不饱和脂肪酸,防中能有效减少血液中脂肪和胆固醇的含量,对防治心血管病有一定效果。

烹饪冬瓜时,可以把籽抠出来,晾干后炒着吃。另外,还可以连皮带籽将其打成汁喝掉。

冬瓜皮利水消肿

冬瓜堪称“夏季第一瓜” 瘦身、补水还能防中暑

冬瓜皮不仅含有多种维生素和矿物质,还含多种挥发性成分,具有消暑、健脾、利湿的功效。冬瓜皮比较厚、比较硬,建议做冬瓜汤时最好带皮煮。

冬瓜瓤:减肥降脂

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冬瓜瓤中含有葫芦巴碱,它能帮助人体新陈代谢,抑制糖类转化为脂肪,表明冬瓜瓤具有减肥降脂的功能。

冬瓜藤:润肤、除雀斑

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用冬瓜藤熬水用来擦脸、洗澡,可使皮肤滋润、消除雀斑。

常吃冬瓜,能防治多种老年病

1、保护心脏

冬瓜含水量最为丰富,高达96%;钾元素含量也相当高,每100g含钾量为130mg,属典型的高钾低钠型蔬菜。

钾是人体中非常重要的一类营养素,补充钾元素可以将体内多余的钠排出,保护心脏功能、补充水分、消肿利尿、防止中暑都非常好。

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2、降低胆固醇、降血脂

冬瓜富含人体所需的各种氨基酸,且膳食纤维含量很高,可以降胆固醇、降血脂。

3、防止动脉粥样硬化

冬瓜能有效控制体内的糖类转化为脂肪,防止体内脂肪堆积,还能把多余的脂肪消耗掉,对防治动脉粥样硬化有良好的效果。

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4、利水排湿

冬瓜味甘、淡,性凉,入肺、大肠、膀胱经。具有清热利水、消肿解毒、生津除烦的功效。冬瓜利水排湿作用较强,容易水肿的人应该常吃。

5、瘦身美容

冬瓜除了含水量大及钾元素含量丰富外,维C含量也不低,每100g含量为18mg,这个值虽比不上猕猴桃和柑橘类,但比苹果要多。

冬瓜的饱腹感也较强,非常迎合需低热量饮食女性的需求,这对于瘦身美容很有帮助。

冬瓜堪称“夏季第一瓜” 瘦身、补水还能防中暑

冬瓜的食疗方

消渴不止,小便多(糖尿病):冬瓜皮、麦冬各30~60克,黄连3~9克,水煎服,1日2~3次分服。

水肿腹胀,小便不利(肾脏病、心脏病):冬瓜皮60~90克(鲜品加倍),煮浓汤,1日2~3次服 。

治肾炎,小便不利,全身水肿:冬瓜皮、西瓜皮、白茅根各20克,玉米心15克,赤豆90克。水煎,1日3次分服。

急性肾炎水肿、小便不利:冬瓜皮、西瓜皮、玉米须各25克,红小豆50克,水煎分3次服用,连服10~15剂。

治咳嗽:冬瓜皮15克(要经霜者),蜂蜜少许。水煎服。

注意:由于冬瓜性寒,平日有脾胃气虚、胃寒疼痛者的人更要少吃,久病与阳虚肢冷者忌食。

以上配方均为建议方,需在咨询医生后使用。

希望以上内容对您有帮助。

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